「胸のトレーニング」一覧

ベンチプレスは、大胸筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。しかし、間違ったフォームでは大胸筋に負荷がかからず、胸の筋肉が発達しないばかりか肩を痛める原因にもなります。この記事では、ベンチプレスが大胸筋に効かないときに見直したいポイントについて解説します。